Para entrenar la mente en casa, a tu ritmo
Un mes de mañanas con plan para entrenar la mente
20 sesiones de 20 a 60 minutos, en letra grande y para imprimir. De lunes a viernes, Moveo te escribe por WhatsApp qué sesión sigue.
- 173 páginas
- 20 sesiones
- 7 áreas
- 7 bonos
Personaje creado con IA para mostrar cómo se usa la cartilla.
Pago único de $59.900 COP
- Acceso inmediato
- Garantía de 7 días
- Pago seguro con Mercado Pago
Creada por el equipo de Moveo, centro de bienestar y entrenamiento para el adulto mayor en Bogotá.
Quién está detrás
Hecha en un centro de verdad, en Bogotá
Moveo es un centro de bienestar y entrenamiento para el adulto mayor. Cada día, nuestros entrenadores acompañan a personas mayores a moverse, a ponerle retos a la mente y a celebrar cada paso.
Esta cartilla lleva la experiencia de Moveo a la mesa de tu casa: retos para la mente y una pausa para mover el cuerpo, en cada sesión.
- Un equipo real detrás, y un mensaje de Moveo cada mañana, de lunes a viernes, por WhatsApp.
- Con la cartilla te regalamos una clase en Moveo.
- Si vives en otra ciudad, la clase te llega en video.
Calle 142 #9-42, Bogotá
Cómo se usa
Así de simple
Nada que instalar ni que aprender. Solo papel, lápiz y un rato tuyo.
-
Imprime la sesión del día
En la impresora de la casa o en la papelería del barrio. A color o en blanco y negro.
-
Siéntate con lápiz y tinto
De 20 a 60 minutos, sin afán. Cada reto trae su tiempo sugerido y las soluciones están al final.
-
Marca tu X en la nevera
Cada día cumplido, una X en el calendario. Ver el mes llenarse da gusto.
Y de lunes a viernes, Moveo te escribe por WhatsApp qué sesión sigue y te da ánimo.
Por qué esta cartilla
Un mes en orden, no un montón de hojas sueltas
Cada día sabes qué sesión sigue. Empiezas por la 1 y el plan te lleva de la mano hasta la 20.
- 173páginas
En letra grande, con espacio de sobra para escribir.
- 20sesiones
Una por mañana, de lunes a viernes. El fin de semana, a descansar.
- 7áreas
Memoria, atención, lenguaje, cálculo y más, mezcladas cada día.
- 7bonos
Para no dejarla a la mitad y para acompañar en familia.
El plan del mes
Las 4 semanas por dentro
Empieza suave y sube poco a poco. Cada semana trabaja las 7 áreas, así que ningún día se parece al anterior.
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Semana 1
Despertar
- 20 a 30 min
- Básico
Retos cortos para tomarle el gusto: 3 actividades al día y 5 palabras para recordar.
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Semana 2
Activar
- 30 a 40 min
- Básico-intermedio
Un reto más por día, cuentas con pesos y 7 palabras para recordar.
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Semana 3
Fortalecer
- 40 a 50 min
- Intermedio
Reglas dobles y más pasos: 5 actividades, 9 palabras y una noticia corta para recordar.
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Semana 4
Desafiar
- 50 a 60 min
- Avanzado
El cierre del mes: 6 actividades, 12 palabras y un relato. Tus retos más completos.
Así es cada mañana
- Para empezarTres respiraciones lentas y una lista de palabras para guardar en la memoria.
- Los retos del díaDe 3 a 6 actividades, cada una con su tiempo sugerido.
- Pausa MoveoUn par de minutos para mover hombros, manos y piernas sin pararte de la silla.
- Para cerrarEscribes la lista del inicio sin mirar, cuentas cómo te sentiste y marcas «¡Hecho!».
Las 7 áreas, en la vida de todos los días
- Atención y concentraciónSeguir la novela sin perder el hilo.
- MemoriaLa lista del mercado y el nombre de la vecina nueva.
- LenguajeEncontrar la palabra justa y el refrán preciso.
- Funciones ejecutivasPlanear las diligencias del día en orden.
- Velocidad de procesamientoResponder ágil cuando todos hablan a la vez.
- Percepción visoespacialOrientarte en el barrio y leer un plano.
- CálculoLas cuentas de la tienda y las vueltas.
Mírala antes de comprar
Así se ve por dentro
Desliza con el dedo o usa las flechas. Toca una página para verla en grande.
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La cartilla
Todo lo que incluye
- 173 páginas en PDF tamaño carta, listas para imprimir.
- 20 sesiones en orden, de 20 a 60 minutos, que suben de nivel cada semana.
- Retos con sabor de aquí: pesos, la plaza de mercado, refranes y barrios de Bogotá.
- Letra grande y espacio de sobra para escribir.
- Una Pausa Moveo en cada sesión para mover el cuerpo desde la silla.
- Soluciones al final, para revisar a tu ritmo.
- Referencias científicas de lo que se trabaja en cada área.
- 7 bonos para acompañarte el mes entero (más abajo te los contamos).
Para quién es
Para ti y para los tuyos
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Para ti, que quieres la mente en movimiento
Si te gusta tener algo tuyo cada mañana: un reto, un lápiz y la satisfacción de decir «¡Hecho!».
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Para la hija o el hijo que quiere regalar
Un regalo que sí se usa: llega listo, la acompaña 20 mañanas y trae de regalo una clase en Moveo.
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Para la pareja que quiere un plan juntos
El tinto, la cartilla abierta y a ver quién saca primero el acertijo de hoy.
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Para la familia que vive lejos
Aunque no estés, de lunes a viernes la acompañamos por WhatsApp. Y la llamada del domingo tiene tema.
Con honestidad: la cartilla es para la persona mayor independiente que quiere entrenar su mente. No es un tratamiento ni reemplaza al médico. Si notas cambios de memoria que te preocupan, primero consulta a tu médico.
Lo hablamos claro
Puede que estés pensando…
-
«Mi mamá no es de tecnología»
No necesita serlo. La cartilla se imprime y se hace con lápiz, en la mesa de siempre. Tú la descargas y la imprimes; el WhatsApp es una compañía extra, no un requisito.
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«¿Y si la deja a la mitad?»
Para eso está el Reto 20 días: de lunes a viernes, a las 8:00 a. m., Moveo le escribe qué sesión sigue y le da ánimo. Y el calendario de la nevera deja ver cada día cumplido.
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«¿No será muy difícil… o muy infantil?»
Empieza fácil, con 20 a 30 minutos, y sube poco a poco. Los retos salen de la vida diaria: la cuenta de la tienda, los refranes, el mapa de Bogotá. Nada de dibujos para niños: está hecha para adultos con mucho camino recorrido.
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«Vivo fuera de Bogotá»
No importa. La cartilla, los videos y el reto llegan por internet. Y si no puedes venir al centro, la clase gratis te llega en video: «Tu clase en casa».
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«¿Sirve si ya tiene un diagnóstico?»
Está pensada para personas mayores independientes, sin diagnóstico. No reemplaza la valoración médica: si hay un diagnóstico, pregúntale primero a su médico o terapeuta si es adecuada.
7 bonos incluidos
También te llevas esto
Cada bono está pensado para que la cartilla no se quede en un cajón.
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Bono 1
Pausa Moveo en video
Vale $39.900HOY GRATIS
Un entrenador de Moveo hace la pausa contigo: un video por semana para mover hombros, brazos y piernas desde tu silla.
Cómo llega: en la comunidad de WhatsApp de la cartilla.
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Bono 2
Reto 20 días por WhatsApp
Vale $29.900HOY GRATIS
De lunes a viernes, a las 8:00 a. m., un mensaje te dice qué sesión sigue y te da ánimo. Respondes «¡Lo hice!» o «Hoy no pude», sin presión.
Cómo llega: por WhatsApp, desde el día hábil siguiente a la bienvenida (te avisamos el día exacto).
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Bono 3
Guía para la familia
Vale $19.900HOY GRATIS
Cómo acompañar sin hacerlo por ella o por él: frases que ayudan, qué evitar y cómo celebrar cada avance.
Cómo llega: PDF en la app de Moveo.
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Bono 4
Calendario de la nevera
Vale $9.900HOY GRATIS
Un calendario para pegar en la nevera. Cada día hecho, una X en su círculo: ver el mes llenarse anima a seguir.
Cómo llega: PDF para imprimir.
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Bono 5
Mi chequeo de inicio y de cierre
Vale $14.900HOY GRATIS
Tres mini retos al empezar y los mismos al terminar, para comparar cómo te fue el día 1 y el día 20.
Cómo llega: PDF para imprimir.
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Bono 6
Semáforo del cerebro sano
Vale $9.900HOY GRATIS
Hábitos sencillos que cuidan la mente en el día a día: el sueño, el oído, el ánimo y la compañía.
Cómo llega: PDF en la app de Moveo.
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Bono 7
Tu clase gratis en Moveo
Vale $20.000HOY GRATIS
Ven a conocernos: una clase con nuestro equipo en la Calle 142 #9-42, en Bogotá. Si vives en otra ciudad, te llega en video: «Tu clase en casa».
Cómo llega: la agendas por WhatsApp al 312 467 9364.
Si los compras por separado: $144.400. Hoy van gratis con tu cartilla.
Mente en movimiento · Mes 1
Todo lo que recibes hoy
- Cartilla «Mente en movimiento · Mes 1»: 173 páginas, 20 sesiones$59.900
- Bono 1 · Pausa Moveo en video$39.900Gratis
- Bono 2 · Reto 20 días por WhatsApp$29.900Gratis
- Bono 3 · Guía para la familia$19.900Gratis
- Bono 4 · Calendario de la nevera$9.900Gratis
- Bono 5 · Mi chequeo de inicio y de cierre$14.900Gratis
- Bono 6 · Semáforo del cerebro sano$9.900Gratis
- Bono 7 · Tu clase gratis en Moveo$20.000Gratis
Valor total: $204.300
Hoy pagas
$59.900 COP
Ahorras $144.400
Pago único. Menos de $3.000 por sesión.
- Acceso inmediato
- Garantía de 7 días
- Pago seguro con Mercado Pago
Tarjeta de crédito o débito, PSE, Efecty o saldo de Mercado Pago.
Garantía Moveo de 7 días
Recíbela, imprímela y haz las primeras sesiones con calma. Si sientes que no es para ti, nos escribes por WhatsApp dentro de los 7 días siguientes a la compra y te devolvemos tu dinero por Mercado Pago, sin perjuicio de tu derecho de retracto.
Para pedirlo, escríbenos por WhatsApp y te guiamos.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes
¿Cómo la recibo?
Apenas se aprueba el pago, le llega un WhatsApp a la persona que hará la cartilla con todo: cómo entrar a la app de Moveo con su cédula y el día 1 del reto. En la app está la cartilla lista para abrir o imprimir.
¿La puedo imprimir en blanco y negro?
Sí. Está hecha para entenderse también en blanco y negro: nada depende solo del color. Es tamaño carta, así que sirve la impresora de la casa o la papelería del barrio. Puedes imprimirla completa o semana por semana.
¿Sirve en el celular o en la tableta?
Se puede ver en el celular o la tableta, pero te recomendamos imprimirla: con lápiz y papel se escribe más cómodo, la letra se ve grande y no hay pantallas que cansen la vista.
¿Cuándo empieza el reto de WhatsApp?
El día hábil siguiente a la bienvenida (te avisamos el día exacto), a las 8:00 a. m. (hora de Colombia). Llega de lunes a viernes, sin festivos; el fin de semana es para descansar o ponerse al día.
Si la regalo, ¿a quién le llegan los mensajes?
A la persona que hará la cartilla. Al comprar, eliges «Para otra persona» y escribes su nombre, su cédula y su WhatsApp, con su permiso. A ti te avisamos cuando su cartilla esté lista. Cualquiera puede dejar de recibir los mensajes cuando quiera.
¿Qué medios de pago hay?
Tarjeta de crédito o débito, PSE, Efecty o saldo de Mercado Pago. El pago se hace en Mercado Pago. Si pagas en efectivo con Efecty, el WhatsApp con el acceso llega cuando se confirme el pago.
¿Cómo agendo la clase gratis?
Escríbenos al WhatsApp 312 467 9364 y el equipo te agenda. En Bogotá es presencial, en la Calle 142 #9-42; fuera de Bogotá te enviamos el video «Tu clase en casa». La cartilla trae un código QR que abre el chat con el mensaje listo.
¿Y si no me sirve?
Tienes la Garantía Moveo de 7 días: nos escribes por WhatsApp dentro de ese plazo y te devolvemos tu dinero.
¿Otra pregunta? Escríbenos por WhatsApp
El tinto ya lo tienes. El plan te lo damos nosotros.
20 mañanas con plan, un equipo real detrás y una clase gratis en Moveo.
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